Genética | Dieta - Nutricion | Actividad Fisica | Otras Actividades | Medio Ambiente Social | El Sueño

ACTIVIDAD FISICA

Los aspectos dietéticos y nutricionales abarcan los factores internos, ¿pero qué decir de los externos? Como se sabe, los niños hoy son menos activos de lo que solían ser antes, y esto se ha traducido en menos gasto de energía. EL aumento en el número de familias que viven hoy en las áreas urbanas tiene una probable influencia, en la medida en que la seguridad se ha convertido en un tema de importancia. Como consecuencia, los niños pasan menos tiempo fuera de la casa o realizando actividades físicas en el vecindario. Por otro lado, al ser hijos de padres solteros, o de parejas, que trabajan, se reduce la labor de supervisión de las actividades extracurriculares para muchas familias que residen en las áreas metropolitanas.

Los últimos estudios demuestran que las comunidades que emplean coordinadores de actividades fuera del horario escolar, logran un significativo éxito al reducir las cifras de niños con sobrepeso y obesos. Por lo general se recomienda que los niños realicen como mínimo 1 hora de ejercicio físico al día: caminar, montar bicicleta, hacer ´jogging´, deportes en equipo, etc.; en los niños que realizan este tipo de actividad, los promedios de obesidad son bajos. El ejercicio físico tiene otros efectos beneficiosos que incluyen un mejor sueño y estado de ánimo, que son factores adicionales de riesgo de sobrepeso  infantil.