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EL SUEÑO

Uno de los factores de riesgo que más han destacado los investigadores demuestra que el niño que duerme menos de 10 horas por noche está en peligro de padecer obesidad infantil. Además, los más pequeños que no toman siestas también se encuentran entre los de mayor riesgo. La teoría detrás de este fenómeno nos dice que hay un grupo de hormonas importantes que se liberan durante el sueño y que regulan los procesos metabólicos que afectan el peso total. Es bien conocido que el crecimiento hormonal alcanza un pico de liberación durante el sueño, y que igualmente existen otras hormonas que afectan el promedio del metabolismo y el apetito. Por lo tanto, la falta de sueño trae como resultado menos liberación y menos efectividad en estos procesos hormonales.