Nutricion | Actividad Fisica | Sea Activo! | Sea usted el cambio!

SEA ACTIVO!

Coordine cuantas actividades diarias sean posibles para sus hijos. No importa si toman parte en el programa de educación física escolar, pocas veces este cumple con la recomendación de al menos 1 hora de ejercicios físicos al día. Los padres siempre obtienen los mejores resultados cuando dan un buen ejemplo. Estos esfuerzos se verán complementados participando en su propio régimen de ejercicios de manera consistente, o uniéndose a su hijo en una actividad física de rutina, lo que alejará al niño del televisor o los juegos de video, y al mismo tiempo estimulará en él fuertes valores familiares.

Aproveche al máximo los programas de recreación comunitarios así como los escolares diseñados para mantener activos a los niños. Estos no sólo promueven  el ejercicio físico y la salud, sino que también forjan buenas relaciones sociales y estimulan un sentido de bienestar. El temperamento es también un factor de riesgo de obesidad infantil. Los niños, ansiosos, depresivos, estresados, etc., tiene peores hábitos alimenticios y se enfrentan a un peligro mayor de padecer obesidad. Todo ello puede convertirse en un círculo vicioso que sólo agudizará el problema. El ejercicio promueve la alegría y mejora el temperamento, además de permitir que nuestros organismos sean capaces de tratar adecuadamente los factores de estrés diarios.